ACHTSAMKEIT
Shinrin Yoku: mit natürlicher Achtsamkeit zurück in deine Mitte
Shinrin Yoku ist mehr als ein Trend. Es ist mein Weg, dich mit der Natur zu verbinden, Stress abzubauen und durch einfache Rituale wieder bei dir selbst anzukommen.
Achtsamkeit bedeutet, mit voller Präsenz im Hier und Jetzt zu sein – ohne zu urteilen. Sie hilft uns, Gedanken zu entschleunigen, innere Klarheit zu gewinnen und einen bewussteren Umgang mit uns selbst und unserer Umwelt zu entwickeln. Es gibt viele Wege, Achtsamkeit zu lernen und zu praktizieren – ob durch Meditation, Atmung, Bewegung oder Naturerfahrung. Mein Weg führt über den Wald.
"Shinrin" bedeutet "Wald" und "Yoku" bedeutet "Baden" oder "eintauchen". Zusammengefasst beschreibt Shinrin Yoku also "das Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes" oder, einfach ausgedrückt, „Waldbaden". Shinrin Yoku ist aber keine esoterische Praxis, sondern eine wissenschaftlich fundierte Methode der Stressprävention. Es geht nicht darum, Bäume zu umarmen oder stundenlang im Lotussitz zu verweilen. Vielmehr lädt Shinrin Yoku dazu ein, den Lärm des Alltags hinter sich zu lassen, die Sinne zu öffnen und in eine Atmosphäre einzutauchen, die nachweislich beruhigend auf Körper und Geist wirkt.
In meinem Coaching integriere ich Elemente des Shinrin Yoku, um dir Möglichkeiten aufzuzeigen, wie du diese naturbasierte Praxis in deinen Alltag einbinden und potenziell von ihren positiven Effekten profitieren kannst.
Die Natur ist der beste Ort,
um zu dir selbst zu finden.