Wenn dein Körper sich verändert, braucht es einen neuen Umgang.
Hormonelle Übergangsphasen verändern nicht nur den Zyklus, sondern auch Stressverarbeitung, Schlaf, Energie und emotionale Belastbarkeit. Viele Frauen merken, dass bisherige Strategien nicht mehr greifen. The Female Health Code setzt genau hier an und begleitet diesen Übergang strukturiert und vorausschauend.
Spürst du es auch?
Dein Körper verändert sich:
Bauchfett, schlechter Schlaf, Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen, weniger Energie. Und das, obwohl du nichts anders machst als früher.
Genau jetzt ist der Moment, an dem die meisten Frauen falsch reagieren:
mehr Sport, weniger Essen, mehr Disziplin.
Doch das verschlimmert die Situation nur.
The Female Helath Code zeigt dir einen besseren Weg.
Warum The Female Health Code anders ist
The Female Health Code ist kein klassisches Hormoncoaching, kein Diätprogramm und kein kurzfristiger Lösungsansatz für einzelne Symptome. Er setzt nicht auf Kontrolle, Verzicht oder reines Durchhalten.
Stattdessen ist The Female Health Code ein strukturiertes Mentoring, das Körper, Nervensystem und mentale Muster gemeinsam betrachtet. Ziel ist es, die Veränderungen in hormonellen Übergangsphasen einzuordnen, den eigenen Körper wieder besser zu verstehen und wieder handlungsfähig zu werden. Präventiv, nachhaltig und alltagstauglich.
Die Grundlagen meiner Arbeit
The Female Health Code ist kein eindimensional Programm, sondern wirkt auf mehreren Ebenen gleichzeitig. Denn hormonelle Übergangsphasen betreffen nie nur einen Bereich, sondern das gesamte System.
Meine Arbeit verbindet drei zentrale Säulen, die ineinandergreifen und sich gegenseitig verstärken.
Epigenetik
um zu verstehen, wie Lebensstil, Stress und Umweltfaktoren auf deinen Körper wirken und wie du ihn gezielt unterstützen kannst.
Neuromentaltraining
um Stressmuster zu erkennen, innere Reaktionen zu regulieren und mentale Stabilität in herausfordernden Phasen aufzubauen.
Achtsamkeit
nicht als Technik zum Funktionieren, sondern als Werkzeug, um wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen und seine Signale wahrzunehmen.
Diese Kombination schafft die Basis für nachhaltige Veränderung, die sich in deinen Alltag integrieren lässt.
DEIN RESET BEGINNT
HIER & JETZT.
The Female Health Code begleitet dich durch eine Phase, in der dein Körper neue Antworten braucht. Es ist kein Programm zum Abarbeiten, sondern eine begleitete Entwicklung. Jede Woche baut auf der vorherigen auf und hilft dir, dich in dieser Phase besser zu orientieren, statt dich weiter unter Druck zu setzen.
Wissenschaftlich fundiert. Einfach umsetzbar. Nachhaltig wirksam.
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Verstehe die wahren Ursachen deiner Symptome
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Lerne Strategien, die sofort spürbar sind
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Erlebe, wie Ernährung, Schlaf und Hormone zusammenspielen
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Finde deinen Weg zu Energie, Gelassenheit und Zufriedenheit
So arbeiten wir im
The Female Health Code
01
Ankommen & Einordnen
Zum Start nehmen wir uns Zeit, deine aktuelle Situation einzuordnen.
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Was beschäftigt dich körperlich, mental, emotional?
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Was soll sich verändern und was darf bleiben?
So entsteht Klarheit und eine gemeinsame Ausrichtung.
02
Verstehen, was wirkt
Im nächsten Schritt schauen wir auf Zusammenhänge: Nervensystem, Hormone, Lebensstil, innere Muster. Nicht isoliert, sondern im Zusammenspiel.
Bei Bedarf können ausgewählte Tests zusätzliche Orientierung geben. Gezielt, nicht pauschal.
03
Individuelle Schwerpunkte setzen
Auf Basis dieser Einordnung legen wir deine persönlichen Schwerpunkte fest. Nicht alles auf einmal, sondern das, was für dich jetzt relevant ist.
Die EVITA-Methode dient dabei als Rahmen, nicht als starres Schema.
04
Begleitete Umsetzung im Alltag
Veränderung entsteht im Leben, nicht im Konzept.
In den wöchentlichen Sessions arbeiten wir mit Input, Austausch und Reflexion. 1:1 oder in der Gruppe. Du gehst Schritt für Schritt in die Umsetzung, begleitet und ohne Druck.
05
Integration & Stabilisierung
Am Ende geht es darum, das Erarbeitete nachhaltig zu verankern.
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Was hat sich bewährt?
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Was trägt dich weiter?
So entsteht Stabilität statt Rückfall in alte Muster.
Das erwartet dich Woche für Woche:
Woche 01–02 Ankommen und Verstehen
Du beginnst, die Veränderungen in deinem Körper einzuordnen. Statt gegen Symptome zu arbeiten, entwickelst du ein erstes Verständnis dafür, warum dein System gerade sensibler reagiert. Das schafft Entlastung und nimmt inneren Druck.
Woche 03–04 Stabilität und Sicherheit aufbauen
Du lernst, wie du mit Stress, Reizüberflutung und innerer Unruhe anders umgehen kannst. Dein Nervensystem bekommt wieder mehr Halt. Viele Frauen spüren hier erstmals mehr Ruhe und bessere Schlafqualität.
Woche 05–06 Klarheit im Alltag
Du erkennst, welche Faktoren dir Energie nehmen und welche dich stärken. Entscheidungen fallen leichter, weil du die Signale deines Körpers besser lesen kannst. Dein Alltag fühlt sich strukturierter und weniger überwältigend an.
Woche 07–08 Eigene Strategien entwickeln
Du beginnst, das Gelernte selbstständig anzuwenden. Statt ständig nach Lösungen im Außen zu suchen, wächst das Vertrauen in deinen eigenen Umgang mit deinem Körper. Du wirst handlungsfähiger.
Woche 09–10 Integration und Gelassenheit
Die neuen Muster setzen sich. Reaktionen werden bewusster, emotionale Schwankungen verlieren an Intensität. Viele Frauen erleben hier mehr innere Gelassenheit und ein stabileres Energielevel.
Woche 11–12 Sicherheit und Ausblick
Du blickst nicht mehr mit Unsicherheit auf deinen Körper, sondern mit Verständnis. Du weißt, wie du dich auch über das Programm hinaus unterstützen kannst und gehst mit mehr Vertrauen in die nächste Phase.
12 Wochen, die alles verändern
In der Gruppe oder exklusiv im 1:1
Live Zoom-Calls
Wöchentliche Sessions als 1:1 Coaching oder als Gruppen-Call mit Input, Austausch und Reflexion.
Experten Videos
Exklusives Begleitvideo-material mit ergänzendem Wissen von Experten aus Medizin und Coaching.
Übungsmaterial
Handouts, Meditationen und Übungen zur selbstständigen Vertiefung der Coachingsessions.
Exklusives Ambiente
Vertrauensvoller Raum für Austausch, Motivation, gemeinsames Wachstum. 1:1 oder in der Gruppe.
Fundierte Methodik
Kompakter Leitfaden entlang der drei Elemente der eigens entwickelten EVITA-Methode.
Fokusierte Entwicklung
12 Wochen gezielter Reset für deine besten (Wechsel)-Jahre mit nachhaltiger Wirkung.
Warum
The Female Health Code
funktioniert
Hier bekommst du genau das, was dir sonst fehlt: verständlich erklärtes Wissen, sofort umsetzbare Strategien und eine Begleitung, die dich Schritt für Schritt durch die Wechseljahre führt.
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Expertenwissen + Coaching-Impulse speziell für Frauen ab 40
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Sofort umsetzbare Tools für Alltag, Job & Familie
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Eine klare Struktur, die dich Schritt für Schritt begleitet
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Austausch & Motivation 1:1 oder in einer kleinen, geschützten Gruppe
Deine EVITA-Expertin
Ich bin Carolin, Expertin für Epigenetik, Neuromentaltraining und Healthy Aging.
Mit diesem Programm begleite ich dich 12 Wochen lang durch die besonderen Herausforderungen der Wechseljahre. Mit klarer Struktur, fundiertem Wissen und viel Praxisnähe.
Im exklusiven Einzelcoaching oder in der exklusiven Kleingruppe findest du Unterstützung, Verständnis und Impulse, die dir helfen, deinen Körper wieder als Verbündeten zu erleben.
Carolin
Sag JA zu dir selbst!
THE FEMALE HEALTH CODE
ist dein Start in eine neue Lebensphase.
Dein 12-Wochen-Reset für mehr Energie,
besseren Schlaf und ein neues Körpergefühl.
Warte nicht länger!
Erlebe 3 Monate voller Impulse, die dich stärken, inspirieren und dir zeigen, wie du diese neue Lebensphase aktiv für dich gestaltest.
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