About
Happy Healthy Aging für Frauen 40+
Ursprünglich aus Deutschland, lebe ich seit vielen Jahren in Italien – zuerst am Gardasee, dann in den Südtiroler Bergen und heute wieder zurück am See. Diese Wechsel, genauso wie das Leben mit meinem italienischen Mann und unseren drei Kindern im Teenageralter, haben meinen Blick auf Alltag, Veränderung und Lebensphasen geprägt.
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Natur, Tiere und das Arbeiten im Garten gehören für mich genauso dazu wie Klarheit, Ästhetik und Präsenz. Zwei Welten, die sich nicht widersprechen, sondern ergänzen. Genau aus diesem Spannungsfeld heraus ist auch meine Art zu arbeiten entstanden.
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In der Begleitung von Menschen sind mir Nähe, Aufmerksamkeit und Authentizität wichtig. Mich interessiert weniger, was theoretisch möglich wäre, sondern das, was sich im Alltag wirklich umsetzen lässt – realistisch, stimmig und ohne unnötige Komplexität.
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Ich arbeite mit Frauen, die Verantwortung übernehmen.
Für ihren Körper, ihre Gesundheit und ihr Älterwerden.
Mein Leitsatz dabei ist simpel: Back to basics.
Es muss nicht immer kompliziert oder fancy sein. Die Basics richtig angewendet sind häufig wirksamer als komplexe Konzepte.
Carolin
Steckbrief
In meiner Ausbildung zum Diplom-Neuromentaltrainer haben wir gleich in den ersten Minuten unseres Kurses die Aufgabe bekommen, nachstehenden Fragebogen auszufüllen. Allerdings nicht für uns selbst, sondern für einen, uns bis dato noch unbekannten, anderen Kursteilnehmer. Wir mussten also rein anhand des ersten Eindrucks eine Einschätzung zu den diversen Punkten abgeben und anschließend mit der jeweiligen Person abgleichen, wo wir überall richtig lagen. Das war eine sehr spannende „Eisbrecher-Übung“!
Ich habe versucht, die Übung online zu übertragen, du kannst also zuerst den abgefragten Punkt lesen, dir selbst eine Idee machen und anschließend meine Antwort ausklappen. Natürlich ist es viel schwieriger, jemanden allein anhand eines Bildes einzuschätzen, im Vergleich dazu, wenn diese Person live vor dir steht. Aber wer weiß, vielleicht bist du von deinem Einschätzungsvermögen sogar überrascht!?
Mein Ansatz in Kürze
Ich arbeite nicht symptomorientiert, sondern systemisch. Das bedeutet: Ich betrachte Körper, Nervensystem, mentale Muster, hormonelle Veränderungen und Lebensstil immer im Zusammenhang. Genau dort entstehen nachhaltige Veränderungen.
Mentales Training nimmt in meiner Arbeit einen hohen Stellenwert ein, denn echte Veränderung ist nur möglich, wenn der Kopf mitgeht.
Als dipl. Neuromentaltrainerin unterstütze ich dich dabei,
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Stressmuster zu erkennen
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innere Überforderung zu regulieren
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wieder handlungsfähig zu werden
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Nicht durch Vorgaben, sondern durch Hilfe zur Selbsthilfe. Als Coach präsentiere ich dir keine vorgefertigten Lösungen, sondern gebe Anregungen, die es dir ermöglichen, deinen eigenen Weg zu finden.
Gesundheit verstehen und selbst gestalten
Epigenetik
Healthy Aging
Ernährung als Informationsquelle für den Körper
Mikronährstoffe
Mikronährstoffe spielen eine zentrale Rolle für Energie, Zellgesundheit und Stressresilienz. Allerdings immer eingebettet in dein Gesamtsystem, nicht isoliert betrachtet.
Als Mikronährstoffcoach unterstütze ich dich dabei,
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deinen Körper gezielt zu versorgen
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Überforderung durch widersprüchliche Empfehlungen zu vermeiden
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Ernährung und Supplementierung sinnvoll zu kombinieren
Stressabbau und Regulation
Achtsamkeitstraining
Waldbaden
Access Bars
Dauerstress ist kein mentales Problem, sondern ein körperliches.
Als zertifizierte Achtsamkeitstrainerin fließen Methoden in meine Arbeit ein, die dein Nervensystem direkt ansprechen:
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naturbasierter Achtsamkeit
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Waldbaden
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Access Bars
Der Wald ist dabei kein romantisches Extra, sondern ein wirkungsvoller Raum für Regulation, Erdung und Entlastung.
Wie mein Weg meine Arbeit heute prägt
2015-2017
Vom frühen Coaching zur strukturierten Begleitung
Schon früh habe ich Menschen begleitet: im Sport, im Training, im direkten Kontakt. Diese Erfahrung hat mir eines sehr klar gezeigt: Veränderung funktioniert nicht über Anweisung, sondern über Verständnis, Vertrauen und Umsetzbarkeit.
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Durch meine langjährige Tätigkeit als Führungskraft und selbständige Unternehmerin weiß ich außerdem, wie sich Dauerstress, Verantwortung und hohe Erwartungen im Alltag anfühlen. Dieses Verständnis ist heute ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit mit Frauen.
Veränderung beginnt im Kopf
Neuromentaltraining
Die Wissenschaft der Epigenetik zeigt, wie stark Lebensstil, Umwelt und innere Prozesse unsere Gesundheit beeinflussen. Gerade in hormonellen Umbruchphasen schafft dieses Verständnis Sicherheit und Orientierung.
Als zertifizierter Epigenetik-Coach helfe ich dir,
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körperliche Veränderungen besser einzuordnen
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Zusammenhänge zwischen Stress, Energie, Schlaf und Hormonen zu verstehen
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bewusste, informierte Entscheidungen für deine Gesundheit zu treffen
Hormonelle Ver-änderungen im Blick
Wechseljahre
Viele Frauen kommen zu mir, weil sich ihr Körper verändert und sie spüren, dass sich auch innerlich etwas verschiebt, ohne dass sie genau wissen, warum.
Meine Weiterbildung im Bereich Wechseljahre hilft mir,
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typische Herausforderungen früh zu erkennen
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Symptome einzuordnen, ohne sie zu pathologisieren
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dich gezielt und ganzheitlich zu begleiten
Nicht mit Fokus auf „Behandlung“, sondern auf Verständnis, Regulation und Alltagstauglichkeit.
Dein volles Potential wartet.
Lass uns starten.